お風呂で全身毛穴ケア

お風呂は毛穴ケアに最適
お風呂は、体全体を温めることによって新陳代謝が高まり、血行促進され老廃物や毒素を体から取り除く効果と、お肌に必要な酸素や栄養を取り入れる効果がありますので、全身の毛穴ケアに最適な方法といえます。お風呂に入ると筋肉もほぐれてリラックスしている状態になりますので、マッサージが負担なくできて効果もアップします。毎日入っているお風呂も、方法によっては毛穴ケアを行なうことができる最適な場所といえるでしょう。覚えておきましょう！！

首の後ろをシャワーで温める
お風呂の毛穴ケアは、最初に首の後ろを温かいシャワーで温めることから始めます。首の後ろを温めることにより、その後のすべての毛穴ケアが効果アップするという重要なステップです。なぜ効果アップするかと言いますと、首のつけ根のくぼんだ部分に太い血管やリンパ管が流れているためです。リンパ管は、体内に沈殿した老廃物や毒素を浄化して排出させる排水管の働きがありますので、その部分を刺激することにより、滞っていたリンパ液が流れ出して、新陳代謝が高められます。リンパ液が潤滑に流れれば、お肌のターンオーバーが早くなり、その結果、お肌にツヤやハリ、透明感が現われてきます。

リンパ管とは体内に沈殿した老廃物を排泄する為に静脈へ送る働きをする管です。不要になったリンパ液が リンパ管を通り、静脈に送られ体外へ排出されます

ターンオーバーとは、お肌の新陳代謝のことです。新しい肌の細胞が表皮の下層でつくられてから、表皮の上方に向かって徐々に押し出され、最後は角質となってはがれ落ちるサイクルを意味しています。お肌が生まれ変わるサイクルのことです。

シャワーの使用と体の洗い方
シャワーを使うときや、体を洗うときは、体にあるリンパ節を意識することが大切です。お風呂はリンパの流れをどんどんうながして、いらない老廃物や毒素を、体外に出していくことが理想的です。洗い方の基本は、心臓から遠い部分をスタートとして、心臓に向って流すようにすることです。お腹は時計回りに円を描くように洗います。シャワーの使用は、お湯が出る部分を半分ほど手で押さえて水圧を強くして、リンパ節にあてて刺激するようにしましょう。お風呂から出る前は、手足などの末端部分に冷たいシャワーをかけて毛穴を引き締めるようにしましょう。血行がさらによくなり、体の温もりも持続できて冷え性にも効果があります。